Quels sont les éléments de la suggestopédie ?

La détente

La relaxation ou la détente est exactement l’antidote du stress. Les muscles se détendent, relâchent peu à peu leur crispation, la diminution du tonus musculaire entraînant alors automatiquement la quiétude de l’esprit.
Angoisse et relaxation sont incompatibles.
La détente vitalise l'organisme et permet une vision plus claire, plus souples des véritables objectifs à réaliser.
Il s’agit ici de quitter l’enchaînement aux automatismes inconscients.
Quand vous êtes relaxés, un sentiment de sécurité s’installe.
La relaxation en profondeur permet à l’organisme de se régénérer physiquement et psychologiquement afin de se libérer de toutes les tensions qu’il a accumulées.

Représentation imagée et visualisation

La pensée par image est le propre du cerveau droit, et une image exprime plus que 1000 mots à la fois.

Choisir de voir, de visualiser des  instants et évènements bénéfiques, c’est réveiller, activer  la mémoire des circuits positifs.
Par le REVE CREATEUR, et non la rêverie, vous pouvez visualiser, imaginer des images et des situations qui n’existent pas encore dans la réalité d’aujourd’hui.
Le cerveau qui ne fait pas la différence entre l’expérience vécue et l’expérience imaginée, va mettre en route la réalisation de ces nouvelles programmations.
                                                                          
Une citation du Mahatma Gandhi 
 «  L’homme devient ce qu’il pense être, si je crois fermement à ma capacité de réussir un certain exploit, je vais à coup sûr acquérir cette capacité, même si au début, je ne la possédais pas ».
Une affirmation claire et sincère produira assez d’énergie pour vous conduire au but…pas à pas.
L’imagination est plus puissante que la volonté.
Notre cerveau a des capacités illimitées et malgré tout, nous n’en utilisons que 10%.
Il est donc difficile, mais en même temps enthousiasmant d’essayer d’imaginer ses possibilités si nous l’utilisions à 100%.

Les suggestions positives

Rien n’est compliqué ou difficile sinon en pensée.
Celui qui pense ne pas posséder une capacité n’entreprendra rien pour l’acquérir, car les pensées agissent sur les sentiments et influencent les expériences de toute une vie.
Les pensées influencent donc la façon dont on apprend une matière, celui qui modifie positivement son comportement en matière d’apprentissage devient plus éveillé, plus conscient et plus attentif.

Le pouvoir de la musique

La musique agit de façon différente selon le rythme, la mélodie et la tonalité. Vous avez tous remarqué votre état d’esprit en écoutant du rock moderne (hard rock), un slow, du jazz ou de la musique classique. La musique nous rend joyeux ou cafardeux, nous stimule ou nous calme, nous rend harmonieux ou agressifs.

La musique s’adresse à la partie droite de notre cerveau dont la mise en activité est bien sur un des buts de la suggestopédie. Les morceaux de musique, comme je vous l’ai dit sont étudiés pour et choisis avec beaucoup de prudence et ce choix repose sur des études réalisées scientifiquement.
                                                       
Le rôle du professeur

Une dernière chose est le rôle du professeur qui n’est pas un professeur en anglais on dit un facilitator ; qui vous facilite les choses.

Dans la suggestopédie, le « professeur » est humanisé, il n’est plus tenu de cacher ses propres imperfections derrière un bureau. Il participe, il est votre guide.
En se montrant à l’élève en tant qu’être humain, avec ses défauts, ses faiblesses, il crée les bases d’une relation humaine et amicale.
Ici, la fonction du professeur est d’aider et non de contraindre.
Le professeur en tant que modèle, enlève à l’apprenant la pression et la peur en mettant à leur place l’insouciance et la confiance .